网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于(yú)自己真(zhēn)的(de)很(hěn)好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其(qí)次(cì)则是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一(yī)旦(dàn)做不(bù)好(hǎo)是否会(huì)对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各读西的字有哪些，读喜的字有哪些种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因(yīn)人(rén)而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了(le)解提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有(yǒu)规(guī)律地往上(shàng)提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发(fā)展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时(shí)间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情(qíng)景(jǐng)进行(xíng)提肛运动(dòng)会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需(xū)要适量(liàng)，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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