5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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