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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总热量不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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