白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么000; line-height: 24px;'>r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么ng>望珍重(zhòng)，祝安康！

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