睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点h3>

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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