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鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠。