睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(h前肖是指哪几个生肖ái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)前肖是指哪几个生肖期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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