宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做同一种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

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