白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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