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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量不变(bi发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉àn)，这样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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