5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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