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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的(de)功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎ指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好o)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人体必需(xū)的八(bā)种氨(ān)基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiā指指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好n)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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