睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shé进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句n)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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