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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含(hán)有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物(wù)排出身体之外，所以适(shì)当吃(chī)一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多(duō)的(de)微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大(dà)黄米属于(yú)同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十(shí)七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米(m绿豆汤的热量是多少大卡ǐ)啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分绿豆汤的热量是多少大卡枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰绿豆汤的热量是多少大卡富的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。