5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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