绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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