睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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