宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频(pín小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段)降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市(shì)面(miàn)上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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