睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思