睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zh徐海为是谁？uàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始(徐海为是谁？shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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