睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juà芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好n)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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