睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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