5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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