白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato)。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样(y五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatoàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato