随着工作(zuò)和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方(fāng)式逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他(tā)部(bù)位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发(fā)，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失(shī)，只(zhǐ)是大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

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