哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时(shí)候多(duō)喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果是比较好的，现(xiàn)在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所需(xū)摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的(鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救de)人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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