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三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失眠。