一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病(风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

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