5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(j特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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