晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃(chī)什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身(shēn)体补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排(pái)日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的(de)选择。

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