牛(niú)奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白色血(xuè适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台)液，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充(chōng)营(yíng)养，其(qí)实这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。

75克等于多(duō)少毫升的纯牛奶？

　　因为牛奶(nǎi)的密度，在1.025至1适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台.031之间(jiān)

　　也就是(shì)说，每1000毫(háo)升牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密度公式(shì)计算

　　所以75克(kè)等于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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