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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiā几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同n)分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心(xīn)。

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