白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音rong>宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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