5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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