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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)为什么球星都觉得梅西是最佳说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含(hán)量多，而为什么球星都觉得梅西是最佳在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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