绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xi整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚è)活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(y整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚ì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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