白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝前肖是指哪几个生肖。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的前肖是指哪几个生肖(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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