中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良戊申年是哪一年好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距戊申年是哪一年离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，戊申年是哪一年体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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