睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)林心如生肖，林心如生肖属什么、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜林心如生肖，林心如生肖属什么林心如生肖，林心如生肖属什么an>思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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