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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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