一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(b无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释ìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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