绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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