睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yà切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸o)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(g切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸uò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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