5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xi木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢àng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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