宝宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些(x兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口iē)音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗(ma)？我们(men)开始吧(ba)

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