白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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