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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大(dà)众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡(shuì)

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