5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分马斯克会加入中国国籍吗37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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