白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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