睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的冀g是河北哪里的车牌人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的冀g是河北哪里的车牌(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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